| Pregunta | Observación |
|---|---|
| ¿Comí con horarios razonablemente regulares? | ¿Qué días fue más difícil? |
| ¿Incluí variedad durante la semana? | ¿Qué grupo apareció menos? |
| ¿Tuve opciones rápidas disponibles? | ¿Qué habría facilitado el día? |
| ¿Comí con demasiada hambre? | ¿Qué ocurrió antes? |
| ¿Pude disfrutar comida sin culpa? | ¿Qué pensamientos aparecieron? |
| ¿Dormí y descansé lo suficiente? | ¿Cómo influyó en mi alimentación? |
No necesitas marcar todo como “bien”. El objetivo es detectar patrones que puedan comentarse en consulta.